마그네슘효과1

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  고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 가이드 소금만 줄인다고 혈압이 잡히지 않나요? 칼륨·마그네슘·오메가3 등 풍부한 자연식품으로 혈압을 안전하게 낮춰보세요. DASH 식단 원칙을 기반으로 혈압을 10mmHg 이상 낮춘 임상 결과를 확인하고 지금 식탁을 바꿔보세요! 🥗 고혈압 건강지원금 신청 DASH 식단이란?DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 채소·과일·전곡류·저지방 유제품을 중심으로 나트륨을 제한하고 칼륨·칼슘·마그네슘 섭취를 늘려 8주 만에 수축기 혈압을 평균 11mmHg 낮춘 임상 결과가 있는 과학적 식사법입니다. 미국 국립심장폐혈액연구소에서 개발한 이 식단은 불포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이고, 혈압 조절에 필수적인 영양소들의 섭취를 늘린 식사법입니다. .. 정보지 2025. 7. 29.